Shkakton irritim në jetën e përditshme, vështirësi në gjumë dhe lodhje të përgjithshme të trupit.
Kollitja, veçanërisht në vjeshtë, me ndryshimet e temperaturës dhe lagështinë e shtuar, është një simptomë e zakonshme që mund të ndodhë për shkak të infeksioneve të traktit të sipërm respirator, alergjive ose përkeqësimit të sëmundjeve kronike si astma dhe bronkiti.
Përveç zgjidhjeve logjike (hapësira të ajrosura mirë, hidratim i vazhdueshëm), ekspertët rekomandojnë edhe disa trajtime natyrale , të cilat përqendrohen në qetësimin e inflamacionit të fytit dhe zvogëlimin e refleksit që shkakton kollën.
Lëngje të ngrohta me bazë mjalti dhe hidratim
Mjalti është një nga ilaçet më të mira natyrale për kollën, pasi mbulon fytin, zvogëlon irritimet dhe madje mund të ketë veti të lehta antimikrobike.
Mund të përzieni 1-2 lugë çaji në ujë të nxehtë ose çaj bimor ose ujë me limon.
Thithni avujt e ujit për të lehtësuar bllokimin e gjoksit
Inhalimi me avull ndihmon në hidratimin e rrugëve të frymëmarrjes, hollimin e mukusit të trashë dhe lehtësimin e bllokimit të kraharorit dhe hundës.
Gargarë me ujë të kripur për të lehtësuar dhimbjen e fytit
Uji i kripur zvogëlon ënjtjen dhe ndihmon në largimin e mukusit ose baktereve nga fyti. Gargara gjithashtu mund të lehtësojë përkohësisht dhimbjen që shpesh shoqëron kollën.
Përdorimi i një tharësi ajri për të balancuar lagështinë në hapësirë
Ajri i brendshëm mund ta përkeqësojë kollën, pavarësisht nëse atmosfera është e thatë apo e lagësht. Përdorimi i një tharësi ajri mund t’i mbajë fytin dhe kanalet e hundës të hidratuara në mënyrë adekuate.
Ananasi
Ananasi përmban bromelainë, një enzimë me veti anti-inflamatore dhe holluese të mukusit. Edhe pse nevojiten më shumë kërkime, disa studime sugjerojnë se bromelaina mund të zvogëlojë frekuencën e kollitjes dhe të lehtësojë bllokimin e sinuseve.
Probiotikë për të mbështetur shëndetin e zorrëve
Bakteret e zorrëve ndikojnë në funksionin imunitar, sipas një studimi. Konsumi i rregullt i ushqimeve të pasura me probiotikë, siç janë kosi, kefiri ose perimet e fermentuara, ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe zvogëlon frekuencën e infeksioneve të frymëmarrjes, të cilat shkaktojnë kollë.
Kur duhet të vizitoni një mjek?
Edhe pse ilaçet natyrale mund të lehtësojnë kollën e lehtë, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore nëse:
Kolla zgjat më shumë se 3 javë.
Kollisni gjak ose mukus të çngjyrosur.
Ju përjetoni dhimbje në gjoks, fishkëllima ose gulçim.
Kolla shoqërohet me ethe të vazhdueshme ose humbje të pashpjegueshme në peshë.
